《柔软的刺猬》是一本图文并茂的暖心绘本。
作者凯特，是个抑郁症患者。全书讲述了她是如何自愈抑郁症的。她通过画可爱的小动物，并写下温暖的文字，帮助自己走出了抑郁症的阴霾。凯特的这些方法看似简单，却真实有效。
从几岁到二十几岁，凯特总是焦虑，不自信，沮丧，不知所措，甚至绝望。如果把她这些状态分割开来，我们每个人，可能都经历过，其中的某个过程。那么，你有没有想过，你该怎么办？是无视平躺，还是尝试解决问题呢？
凯特说：“识别并找到问题所在非常重要，一旦你确切知道自己面临的问题，你就可以尝试解决这个问题。”
现在，我们首先要解决认知问题：我现在的状态是什么？是焦虑？还是沮丧？判断的依据是什么？
《柔软的刺猬》中，每章开头，凯特都先提出判断依据，再给出解决方法。
比如焦虑，凯特说：”这是一种紧张的精神状态，我会感觉一切都极其危险或者觉得灾难随时会来临。没有什么地方或情况是安全的，没有什么决定是好的。”
具体表现是：
在陌生的环境里，比如面对新同学，你可能无法交流，甚至想赶紧离开。而一旦有人看着你，你就会紧紧盯着他们看，心里很恐惧。
在相对熟悉的环境里，我们可能会尽力把焦虑的情绪隐藏起来，让自己看起来像个“正常人”，可回到家后，整个人立刻身心俱疲。
当我们有这样的经历时，我们可能就处于焦虑状态了。
这个时候，我们不妨翻一翻这本书，尝试用凯特的方法，来解决焦虑：
虽然你感到十分焦虑，但你所担心的情况并不会真正发生。
你做得已经很好了，一切都会好起来的。
改变没什么大不了，你的人生你说了算。
每一页都有一张可爱的动物图画，再配上这样一句温暖的文字。我们没法知道，哪幅图，哪句话，触动了我们的心弦，帮助我们，走出焦虑。
另一种情况，我们的生活充实美好，偶尔情绪波动，我们也能短时间自愈，完全不需要借助外力。即便如此，也不妨碍我们欣赏这本书。
老实说，单看书中那些精致的图画，已经让我很享受了：小动物都萌萌的，很可爱，也很治愈。
作者介绍：麦埂，喜欢阅读，热爱文字，一个生活在南方的北方女子。
