你有没有遇到过一本书，一小时翻看完，却每天都要翻看几遍。
如果问我年蕞喜欢的一本书，那一定是这本绘本《考拉小姐的心理疗愈课》。
整本书满满的萌宠动物，和作者给出的心理tips，全书字数不多，估计也就1万字，却可以帮助人们疗愈内心的伤痛，温馨治愈。作者凯特·艾伦，是美国超人气插画家和设计师，擅长用绘画与写作来治愈人心。
在此之前，她还曾出版一本很知名的绘本《柔软的刺猬》，广受国内外读者欢迎。
凯特曾患过抑郁症，深受负面情绪影响，了解其中的无助和无奈，她通过正念、绘画等方式，让自己慢慢完成自我疗愈。
一、我是谁
这是一个很深刻的心理问题，也是一个高度的哲学命题。人贵在自知，能认清自己，那一切问题都可得到解决，怕的是被困于不自知。不知自己的短处，会无知自大；不知自己的长处，会莫名自卑。但是在遇到“我是谁？”这个问题时，大多数人可能都只是想到，我是一位老师，我是孩子的妈妈……多数是一些身份上的回答。
不过在这本绘本中，凯特希望我们可以从下面这些角度思考：对自己来说，最重要的3件私人物品是什么？
自己的业余爱好？
擅长什么？
喜欢什么书？
学过什么技能？
喜欢的节目是什么？
喜欢的装饰品有哪些？
在海特看来，这些个人的风格和喜好才是塑造一个人关键，并不是那些身份。了解了自己真正喜欢和关心的，那么对于走出思维泥潭有着至关重要的影响。
二、正念
最近几年，正念这个词语频频出现在耳边。听起来比较不容易理解，其实正念就是指有意识有目的地
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.ciweipia.com/szhj/8931.html
