这世界上存在20%高度敏感的人，他们看起来有点不一样：时常能察觉到自身所处环境的微妙变化；容易被他人的情绪左右；对疼痛敏感；想象力丰富、易驰于空想，易被过度刺激等。
高敏感人士有时候会被不明就里的人当成“刺猬”：浑身是刺，难以理解、难以接触。
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文
小科
01恭喜！你是一名HSP茉莉是一家小有名气的电商企业的人力主管，业绩不错的她常常被同事夸赞为“成熟”“稳重”，却在某一天突然辞了职。很多人都以为她跳槽到了待遇更好的单位，但了解她的人知道，她不过是到了一个“不得不”休息的时间节点。
茉莉是一个敏感度很高的人，工作和学习中的她尽责、有同理心、忠诚且勤奋，学习能力强，但与此同时又有一颗“玻璃心”，容易受环境影响，易焦虑、爱哭泣。
茉莉把自己称为一只被社会驯化好的刺猬，明明不是那么体贴入微容易接触，却要在职场中拔掉尖锐的刺，做到“八面玲珑”。当她能够承担的压力上升到一个无法忍受的点，就会辞掉工作去旅行，等“伤”恢复好，又重新走入职场。
茉莉常常对自己说：请戒掉自己的敏感多疑！戒掉那些说来就来的小情绪！那些莫名其妙的感觉别人是看不见的，自己的愿望和需求也并不重要。体贴他人，做一个合格的社畜！
这些“正向、积极”的心理暗示并没有帮茉莉从敏感的情绪中解脱，反而加重了她的自我否定和自我羞耻感，这样的“纠正”让她的生活一次次陷入崩溃的边缘。
直到有一天，茉莉从一场心理讲座中意识到了自己是一名HSP（高敏感人士），就在那一瞬间，她长长地舒了一口气：
高敏感是他们生来就有的人格特质，他们本就是这样，谁也无权进行道德审判或强制要求其做出改变。高敏感人士身上有很多优点，只要因势利导努力练习，就能获得幸福的生活。
如果你也是一名HSP，那么恭喜你！你有很多普通人身上没有的优势！
02别担心，我们都曾掉进这个陷阱什么样的人才是高敏感人士呢？
年，心理学家阿伦博士最早提出了HSP这一概念。阿伦博士的研究表明，敏感基于以下4个特质（DOES），其中任何一项不符合，你都无法被称为高敏感人士。
D：深度思考（Depth）
比起事物的表面，高敏感人士更倾向于
本文编辑：佚名
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